Jornal da Band entrevista Dr. Alberto Gotfryd sobre dor lombar e hábitos que prejudicam a coluna

O ortopedista especialista em cirurgia da coluna Dr. Alberto Gotfryd participou de uma reportagem exibida pelo Jornal da Band sobre a alta incidência da dor lombar e a influência dos hábitos do dia a dia na saúde da coluna. Durante a entrevista, explicou como o tempo prolongado sentado, a postura inadequada e a falta de movimentação podem acelerar o desgaste dos discos intervertebrais e favorecer o surgimento da dor. A reportagem também apresenta orientações práticas para reduzir a sobrecarga sobre a coluna no dia a dia e prevenir o agravamento da dor lombar.

Assista à reportagem completa

Nesta reportagem exibida pelo Jornal da Band, especialistas explicam por que a dor lombar afeta milhões de pessoas e apresentam medidas simples que ajudam a reduzir a sobrecarga na coluna. O Dr. Alberto Gotfryd participa da matéria comentando os impactos da postura, do envelhecimento natural dos discos intervertebrais e da importância de hábitos saudáveis para prevenir problemas na coluna.

Reportagem exibida pelo Jornal da Band em julho de 2026. O vídeo incorporado nesta página pertence ao canal oficial da Band no YouTube.

Principais orientações apresentadas na reportagem

A reportagem destaca que permanecer sentado durante muitas horas consecutivas aumenta a sobrecarga sobre a coluna vertebral, principalmente quando associado à má postura e à falta de pausas ao longo do dia.

Durante a entrevista, o Dr. Alberto Gotfryd explica que o disco intervertebral sofre um processo natural de envelhecimento, mas que fatores comportamentais podem acelerar esse desgaste. Além disso, reforça que pequenos hábitos adotados no dia a dia ajudam a preservar a saúde da coluna e reduzir o risco de dor lombar.

Entre as principais recomendações apresentadas estão:

• levantar da cadeira pelo menos uma vez por hora;
• caminhar sempre que possível durante ligações telefônicas;
• realizar pequenas pausas para alongamento ao longo do expediente;
• utilizar escadas em vez do elevador quando possível;
• manter uma postura adequada ao sentar, com apoio para a região lombar, pés apoiados no chão e joelhos em aproximadamente 90 graus;
• utilizar cadeiras com regulagem adequada para braços e altura.

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