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Para evitar dores nas costas e outros problemas na coluna vertebral devemos adotar bons hábitos posturais no trabalho. As orientações servem tanto para quem trabalha sentado quanto em pé. Dor nas costas é frequente causa de afastamento no trabalho pelo INSS. Isso, entretanto, poderia ser evitado. O assunto foi tema de reportagem pelo Jornal Nacional da Rede Globo.

Confira a entrevista do Dr. Alberto Gotfryd no JN sobre como cuidar melhor da sua coluna e evitar dor nas costas no trabalho.

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Dor no pescoço e nas costas são sintomas frequentes. Para muitos, é queixa comum logo ao acordar, fato que gera dúvidas sobre travesseiro ou colchão. Nesse texto, apresentaremos como a literatura médica atual pode auxiliar na escolha do travesseiro e, dessa forma, minimizar dores nas costas. Leia mais

Espondilolistese significa escorregamento para frente de um corpo vertebral na coluna. O problema é mais comum na região lombar (parte inferior da coluna). Pacientes com espondilolistese podem ter dor nas costas, desvios posturais ou sintomas de compressão de nervo, como dor na perna, choque ou formigamento. Leia mais

RPG coluna

O termo RPG é abreviação de Reeducação Postural Global. Trata-se de método fisioterápico para correção de desvios posturais, problemas articulares, doenças neurológicas e afecções respiratórias. Conheça as principais vantagens do método para tratamento de problemas de coluna.

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Espondilose é termo genérico para desgastes na coluna. Espondilose pode ocorrer em qualquer parte da coluna (cervical, torácica ou lombar) sendo discos e articulações os locais mais frequentes.

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Alongamento para coluna lombar.

Dor lombar é muito comum em pessoas de todas as idades e pode se localizar predominantemente na região baixa das costas e nas nádegas ou se estender até as pernas e pés. Os sintomas podem surgir sem causa aparente ou após algum episódio de trauma ou sobrecarga momentânea.  A maioria dos pacientes que vivem um episódio de dor lombar intensa se recupera em seis semanas sem intervenção médica, porém uma pequena parcela dos pacientes ainda sentirá dor após 3 meses, desenvolvendo dor lombar crônica. Lombalgia é condição heterogênea e seu comportamento varia de pessoa para pessoa. Assim, cada membro da equipe multiprofissional de saúde (médicos, fisioterapeutas, psicólogos, nutricionistas etc.) exerce papel fundamental para orientar os pacientes sobre o problema.

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fisioterapia aquática como tratamento para problemas de coluna

A cada ano aumenta o número de pessoas com problemas na coluna, como dor nas costas, desvios posturais e hérnia de disco. Essas condições provocam diminuição das atividades da vida diária e piora da qualidade de vida. Isso tem levado indivíduos a buscarem diferentes métodos de tratamentos, desde os mais tradicionais aos alternativos.

A fisioterapia aquática (antes chamada de hidroterapia) é uma especialidade da fisioterapia que vem crescendo no tratamento de problemas da coluna vertebral. Sua principal característica é promover efeitos de melhora física e conforto, oferecido pela água quente (temperaturas acima de 34°C), além de possuir aspecto lúdico para o paciente.

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imagem da coluna

Dor na coluna é sintoma frequente, que pode ocorrer em inúmeras situações clínicas, de gravidade e intensidade variáveis. Em relação à localização anatômica, dores na coluna podem acometer:

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Existe controvérsia em relação ao papel de atividades esportivas em relação à coluna vertebral. Alguma perguntas são frequentes sobre esportes e coluna vertebral. Dentre as questões mais comuns, são exemplos:

  • Caminhadas causam impacto excessivo para coluna?
  • Eu tenho dor nas costas com frequência. Caminhar ajuda ou atrapalha?
  • Se eu caminhar, após quanto tempo perceberei melhora nos sintomas de dor nas costas?
  • Existem pesquisas médicas sobre o assunto?

Apresentamos recente pesquisa científica sobre essa questão. O objetivo do estudo foi avaliar o impacto das caminhadas na melhora da queixa “dor lombar“.

 

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